zvonok

Наша продукция поставляется напрямую от официального производителя в России. Весь товар сертифицирован!

 

Как бороться с храпом
У меня нет храпа. Именно это вам скажет, большая часть опрошенных вами людей. Мы упорно отрицаем данный факт, но согласно статистики, именно 45 % людей страдает данной болезнью - храпом.
 
На заметку, храпящий партнер является причиной отказа от сексуальных отношений у большинства супружеских пар, а кто-то готов, и развестись именно из-за невыносимого храпа своей половины.
 
Но самая главная проблема, заключается в том, что храпящие наносят вред, в первую очередь, собственному здоровью. Храп – это предвестник и основной симптом серьезных заболеваний, к которым относиться -  остановка дыхания во сне, кислородное голодание. Именно последнее приводит к хроническим недосыпаниям и усталости. Также, из-за храпа происходят гормональные изменения, нарушается обмен веществ, прогрессирует ожирение, гипертония, ухудшается работа сердца, все это со временем приводит к инфаркту, инсульту, а у мужчин к импотенции.
 
Предлагаю рассмотреть главные причины появления храпа и как с ним бороться.
 
Избыточный вес
Согласно данных статистики, уменьшая массу тела на 10 %, вы улучшаете параметры своего дыхания во время сна на 50 %. Перед сном лучше не наедаться. Из-за полного желудка происходит искривление диафрагмы, что препятствует нормальному и ровному дыханию.
 
Частое употребление алкоголя
Алкоголь и снотворное уменьшает мышечный тонус и расслабляет глоточную мускулатуру, а это соответственно провоцирует появление храпа и болезни остановки дыхания во сне. Так что, если есть желание или повод выпить, сделайте это за четыре часа до сна.
 
Курение
Дым от сигарет раздражает слизистую горла и носа и со временем приводит к хроническому воспалению горла и трахеи, которое сопровождается отечностью стенок. А это уже приводит к сужению дыхательных путей и появлению риска остановки дыхания во сне.
 
Неправильная поза для сна
На спине лучше не спать. Именно в данном положении усугубляется нарушения дыхания по причине западания языка. Лучше спать на боку. Используйте удобную подушку, чтобы обеспечить приподнятое положение вашей головы. Это будет препятствовать западанию языка и появлению храпа.
Существует еще ряд серьезных причин в результате которых возникает храп: искривленная носовая перегородка, врожденная узкая глотка и носовые ходы, полипы в носу, наличие аллергического ринита, удлиненный небный язычок, нарушенный прикус, увеличенные миндалины, проблемы со  щитовидной железой. Но все эти проблемы надо решать с врачом.
 
Полезные физические упражнения, для борьбы с храпом, которые следует выполнять ежедневно:
1.Закрыть рот, дышать через нос. Напрягайте заднюю часть языка и сильно оттягивайте язык к горлу. Данное упражнение следует повторять три раза в день по 10-15 раз. Это укрепит мягкое небо, уменьшит вероятность появления храпа.
2. Произнося звук «и», напрягайте мышцы глотки, шеи и мягкого неба. Упражнение повторять два раза в день 20-25 раз.
 
Сладких вам снов!

Как бороться с храпом

Борьба с храпомУ меня нет храпа. Именно это вам скажет, большая часть опрошенных вами людей. Мы упорно отрицаем данный факт, но согласно статистики, именно 45 % людей страдает данной болезнью - храпом
 
На заметку, храпящий партнер является причиной отказа от сексуальных отношений у большинства супружеских пар, а кто-то готов, и развестись именно из-за невыносимого храпа своей половины. 
 
Но самая главная проблема, заключается в том, что храпящие наносят вред, в первую очередь, собственному здоровью. Храп – это предвестник и
 

 

Сновидения и реальность

Сновидения и сныСновидения представляют самые загадочные явления в психике человека. Многие пытались  объяснить их природу. Есть и религиозная трактовка данного необъяснимого феномена. В мировоззрении христиан сны трактуются как откровения Божьи. Все эти утверждение имеют подкрепление в виде примеров из Библии: голод в Египте был предсказан с помощью видения худых и полных коров, родители Христа получили предупреждение о приказе Ирода и сумели сбежать с младенцем в Египет. Даже жена Понтия Пилата, находясь под влиянием сна, посоветовала мужу не принимать участие в судебном процессе над Христом.
 

 

Как правильно ложиться и вставать?

Управление сномЧеловеческая жизнь так устроена, что иметь время на сон это не прихоть, а необходимость. Это время, составляет третью часть нашей жизни. Сон является полезной и интересной вещью, просто надо уметь им управлять.

Принято считать, что человеку на сон необходимо 8-9 часов. Но этот срок можно уменьшить до 5 часов. Достаточно каждый день ложиться на пять минут позже. Если чувствуете недосыпание, останавливайтесь, но только не нужно увеличивать время сна. Достаточно строго соблюдать режим. Два-три месяца тренировок, и вы будете удивлены, как легко это вышло.

 

 

Питание и сон

Еда перед сномУже давно доказано, что сон человека зависит от его питания. В принципе, вся наша жизнь, наши жизненные аспекты полностью зависят от того, что мы едим. Но сейчас поговорим о сне. Индейцы для хорошего сна использовали в еде масло мускатного ореха. Немецкие бюргеры часто перед сном выпивают стакан теплого молока с медом. Швейцарцы для крепкого сна выпивают перед сном мятный отвар, а англичане - настой первоцвета.

Изучив влияние пищи на наш сон, было выявлено, что влияние оказывает правильное соотношение и содержание углеводов и жиров в нашей пище. Бывает, что бессонница возникает из-за дефицита какого-то

 

 

Болезнь - как способ привлечь внимание

 

Причина болезниВзаимосвязь психики и тела люди подмечали еще с древности. Это нашло отражение в различных выражениях. «Сердце болит о ком-то или о чем-то…», «На сердце тяжесть, камень», «Горло сжало от обиды», «От страха ноги подкосились», «Таять от любви», «Кипеть от ярости» и т.д. Данные фразы говорят о том, что наши эмоциональные переживания мы ощущаем на равнее с телесными.

Исследования современных ученых показали, что такие эмоции как счастье, горе, печаль, чувство обиды, вины влияют на специальные рецепторы и по-разному воздействуют на активность иммунной системы человека. Можно даже сказать что, не здоровое тело, а именно здоровый дух делает нас здоровыми. Когда вы спрашиваете человека, нравиться ли ему болеть, разумеется, он даст отрицательный ответ. И все же, часто

 
Страница 2 из 8