zvonok

Наша продукция поставляется напрямую от официального производителя в России. Весь товар сертифицирован!

 

Как весной победить синдром хронической усталости

Хроническая усталостьЯркие лучи весеннего солнца смело прогревают землю и растапливают зимний снег. Но вас это почему то не радует… не радует приход весны, вы потеряли интерес к жизни, вы перестали испытывать сильные эмоции, вам все безразлично… Если все именно так, значит, у вас развился синдром хронической усталости. Только не стоит паниковать и отчаиваться. В данной статье мы подскажем вам, как можно его победить.

В двадцатом столетии термин - синдром хронической усталости, не был известен людям, он появился только в 80-х годах. Есть и второе название данного синдрома – иммунная дисфункция.

 

До сих пор не выявлена причина возникновения данного синдрома. И все же именно жители мегаполисов подвержены ему чаще. По мнению медиков, причина в стрессе, в быстром ритме нашей жизни – все это поражает иммунную систему человека. Пребывая постоянно в состоянии стресса, человек перестает испытывать различные эмоции, теряет интерес к чему либо.

 

Известно, что наше психологическое состояние тесно связано с физическим состоянием. Следовательно, постепенно человек с синдромом хронической усталости начинает испытывать все признаки физического недомогания. Сюда относятся частые головные боли, боль в горле, постоянная бессонница и при этом постоянная сонливость, слабость мышц, отсутствие жизненной энергии. Данные симптомы можно наблюдать в течение месяца.

Современная медицина так и не нашла способ борьбы с синдромом хронической усталости, а это значит, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих» , т.е. с этим бороться человеку приходиться в одиночку. Общие рекомендации: спать лучше 8–9 часов в сутки, на выходных не стоит работать, а лучше заняться чем-то приятным или просто побездельничать в свое удовольствие. Не будут лишними физические нагрузки, по утрам не ленитесь делать зарядку. Кушайте больше зелени и овощей. Откажитесь от кофе, сахара, алкоголя, соли, жареных продуктов, консервированной пищи и изделий из белой муки. Добавьте в свой рацион бобовые, коричневый рис, рыбу, цельнозерновые продукты, морскую капусту и зелень. Можете принимать иммуностимуляторы: такие как настойка женьшеня, эхинацея.

Важно в первую очередь устранить психологические причины недомогания. С этим вам помогут справиться – медитация, релаксация, упражнения цигун или йога. При желании можете наведаться на прием к психотерапевту или посетить психологический тренинг.

И главное: для начала обратитесь к врачу, возможно за синдромом хронической усталости скрываются другие болезни.
Желаем вам быть здоровыми, молодыми и энергичными!
 

Комментарии  

 
0 # RE: Синдром хронической усталостиМарина 06.10.2015 08:57
хроническая усталость не только весной бывает, но и осенью. У меня как раз полное апатия ко всему и всем...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать